National Geographic Россия
National Geographic Россия
  • Вход
  • Регистрация
  • Фото
  • Наука
  • Природа
  • Путешествия
  • Еда
  • Еще
  • Расскажи свою историю!
  • Журнал National Geographic Traveler
  • Конкурсы
  • Тесты
  • NG-клуб
  • Подписка
  • Наши выставки
  • NGT Awards 2017
  • Архив
38610
0
Жизнь планеты

Начинать работу рано утром вредно для здоровья

Известно, что хроническое недосыпание пагубно отражается на здоровье. Однако в том случае, когда нехватка сна обусловлена рабочим графиком, проблему можно решить более поздним началом работы, советуют ученые.
Анастасия Баринова
16 декабря 2014 в 14:20
38610
  • Начинать работу рано утром вредно для здоровья
    Автор фото: Dave C.

Все большее число исследований показывает, что хроническое недосыпание (менее семи часов в сутки) снижает производительность, увеличивает риск ошибок и несчастных случаев, а также приводит к таким негативным последствиям для здоровья, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Тем не менее, например в США, почти 40% взрослого населения в будние дни спит менее семи часов. А еще 15% постоянно спят лишь по шесть часов в самом лучшем случае. В рамках недавно проведенного исследования специалисты из Университета Пенсильвании попытались понять, что же заставляет людей идти на это. Еще одной задачей было составление социально-демографического портрета недосыпающих людей.

Были проанализированы данные почти 125 тысяч американцев в возрасте от 15 лет и старше. Основной причиной хронического (многолетнего) недосыпания оказалась работа, а также дорога до нее. Люди, начинающие работу в 6 утра, спят в среднем по шесть часов, тогда как при начале рабочего дня в 9 или 10 утра продолжительность ночного сна увеличивается как минимум на 20 минут. При этом те, кто приступают к работе раньше, еще и перерабатывают (в среднем — на 1,5 часа в неделю). В 60% случаев речь идет о тех, кому приходится трудиться на нескольких рабочих местах, однако переработки характерны и для тех, кто имеет лишь одну работу. И, согласно результатам исследования, недосыпающие люди — это, преимущественно, мужчины в возрасте 25−64 года, имеющие хорошую работу и высокий доход.

Результаты научной работы опубликованы в журнале Sleep, который издается Ассоциацией исследования сна. Авторы доклада адресуют его не только ученым или общественности, но также чиновникам, политикам и руководителям компаний, обращая внимание последних на очевидные пути улучшения здоровья нации. Очень многие профессии допускают гибкий график — значит, не следует этим пренебрегать. В тех случаях, когда начало рабочего дня обязательно должно быть фиксированным, следует рассмотреть возможность передвинуть старт на более позднее время. Эти меры приведут к тому, что больше людей будет высыпаться, что пойдет на пользу их здоровью, а выполнение заданий на рабочем месте будет более эффективным.

Тоже интересно

Как сберечь здоровье в путешествии

Поделиться
Обсудить
  • Читайте также
  • 1. Начинать работу рано утром вредно для здоровья
  • 2. Пшенка — еда будущего
  • 3. Новогодняя серия чая Greenfield перенесет в зимнюю сказку
  • 4. Семейный отель Casci — лучшая возможность знакомства с Флоренцией
  • 5. Внимание: кальмары в воздухе!
СМИ2
Как выглядят гибриды волков и собак и чего от них ждать (фото)
Как выглядят гибриды волков и собак и чего от них ждать (фото)
Тоже интересно
Нарушенный сон приводит к плохому настроению
Нарушенный сон приводит к плохому настроению
Женщины моря
Женщины моря
National Geographic Россия
  • О нас
  • Контакты
  • Подписка
  • Приложение для iPad,  для Android
  • Реклама на сайте,  в журнале,  в iPad-приложении
LiveInternet counter Rambler's Top100
© ООО «Москоутаймс», 2003-2018
12+. Дизайн сайта: Е.Апрель
Вход
Восстановить пароль